Conseil pour choisir et utiliser
la ceinture de lestage

💡 Bien utiliser ta ceinture de lestage

Pour progresser en douceur et éviter les tensions, voici quelques conseils importants :

• Commence progressivement : il est recommandé de ne pas passer directement à 1kg

• Le poids supplémentaire aide ton corps à développer force et amplitude… mais trop lourd trop vite peut freiner tes sensations

• Utilise la ceinture sur une partie du cours ou des exercices ciblés (pas en continu)

• Travaille avec des mouvements que tu maîtrises déjà

• Et surtout : toujours s’échauffer avant utilisation

👉 La version 500g est idéale pour débuter et ressentir les mouvements en douceur.

Le lestage permet de mieux ressentir le travail du bassin.

Avec ce poids supplémentaire, tu prends conscience :

• des transferts de poids

• des muscles que tu engages

• et de la manière dont tes hanches entrent en mouvement

Résultat : une fois la ceinture retirée,

tes mouvements peuvent devenir plus amples, plus fluides et plus maîtrisés ✨